Mit tegyek, ha „iszik” a feleségem?

A társadalom a mai napig máshogy tekint az alkoholproblémával küzdő nőkre, mint a problémás ivónak minősülő férfiakra. A nők esetében az ivási szokások kritizálása is sokkal durvább szokott lenni.

Sajnálatos módon még mindig kettős az a bizonyos mérce:

• Nem is nő, aki így vedel…
• Hogy lehet ennyire igénytelen???
• Milyen anya az ilyen???

Persze ha a saját feleségedről vagy párodról van szó, akkor a női ivászattal kapcsolatos elképzeléseid az átlagosnál minden valószínűség szerint valamivel árnyaltabbak. A véleményedet ugyanakkor két lényeges dolog egészen biztosan befolyásolja:

1. A feleségeddel való a kapcsolatod minősége
2. Az alkoholhoz való saját viszonyulásod

Ez a két tényező alapjaiban meghatározza, hogy hogyan is érintenek, illetve mire késztetnek téged a feleséged problémás ivási szokásaira utaló különféle jelek.

A probléma jelei (tünetei) lehetnek:

• Zugivás
• Titkolózás
• Tagadás
• Másnaposság
• Betegeskedés
• Bevizelés
• Feledékenység
• Ingerlékenység
• Dühroham
• Féltékenység
• Megcsalás
• Elhanyagolás
• Mulasztás
• Kockáztatás
• Túlköltekezés
• Balesetek

Ha az alkoholprobléma bármiféle tünetét akár alkalmanként, akár rendszeresen észleled, a probléma megoldásához szükséges első lépést valójában már meg is tetted. Az igazi teendők azonban mégiscsak a „Mit tegyek, ha a feleségem iszik?” kérdés megfogalmazódása után következnek…

Mit tegyek?

„Észleltem a problémát, de mégis mit tegyek, ha iszik a feleségem?”

Amikor megszületik benned a felismerés, hogy a feleséged alkoholproblémával küzd, érdemes az ösztönös reakcióidon (harag, düh, kétségbeesés, hibáztatás stb.) minél rövidebb időn belül felülemelkedned. A negatív érzéseid ugyanis akadályozhatnak abban, hogy a lehető legmegfelelőbb döntéseket hozd meg.

Függetlenül attól, hogy mi áll a feleséged alkoholproblémája hátterében, érdemes az alábbi lehetőségek mellett döntened.

• Lehetőségem van elfogadni és nem tagadni a tényt, hogy a feleségem alkoholproblémával küzd.
• Lehetőségem van tájékozódni az alkoholbetegségről: a lehetséges okairól, következményeiről és kezelési lehetőségeiről.
• Lehetőségem van arra, hogy a feleségem felett ne ítélkezzek, hanem a megértésére törekedjek.
• Lehetőségem van arra, hogy a feleségemmel ne támadóan, hanem megértően beszéljek.
• Lehetőségem van arra, hogy a feleségemnek segítsek bizonyos káros szokásain változtatni.
• Lehetőségem van arra, hogy a feleségemnek segítsek egészséges szokásokat kialakítani.
• Lehetőségem van arra, hogy a feleségemet akadályozzam az alkoholfogyasztásra való törekvéseiben.
• Lehetőségem van arra, hogy a feleségemet támogassam a leszokásra való törekvéseiben.
• Lehetőségem van arra, hogy útmutatást kérjek ahhoz, hogy a feleségemnek jól segíthessek.
• Lehetőségem van arra, hogy a saját problémáim megoldásához másoktól segítséget kérjek.
• Lehetőségem van tenni azért, hogy az alkoholprobléma miatt én magam a legkevésbé sérüljek.

Ne feledd: a listában szereplő lehetőségekkel kapcsolatos helyes döntések és az azok nyomán tett megfelelő lépések nemcsak a feleséged érdekeit szolgálják, hanem a saját érdekeidet és a hozzátartozóitok érdekeit is. Éppen ezért különösen fontos, hogy ezeket a lehetőségeket a legnehezebb helyzetekben is képes legyél szem előtt tartani.

Mit tegyen?

„Ha már ő maga is tudja, hogy nincs rendben az, ahogyan iszik, akkor mégis mit tehet?”

Tegyük fel, hogy az alkohollal kapcsolatos problématudat megvan a feleségedben.

Tegyük fel, hogy szükség volt detoxikálásra is – és az sikeresen meg is történt.

Ezek után a feleséged a legtöbbet azzal tehet saját maga és a család érdekében, ha a felépülési folyamat alábbi szakaszaiban rejlő lehetőségekkel tudatosan él.

1. szakasz – Talpra állás:

• Lehetőségek az alkoholprobléma kezelésére
• Lehetőségek a kiváltó okok (depresszió, trauma, szorongás stb.) kezelésére

A talpra állás történhet az önsegítés eszközeivel és/vagy segítség igénybevételével.

2. szakasz – Optimalizálódás:

• Lehetőségek az alkoholfogyasztással kapcsolatos szokások egészséges szokásokkal való helyettesítésére
• Lehetőségek a testi-lelki-társas szempontból optimális életvitel kialakítására

Az optimalizálódás történhet az önsegítés eszközeivel és/vagy segítség igénybevételével.

3. szakasz – Talpon maradás:

• Lehetőségek az alkoholfogyasztással kapcsolatos szokásokat helyettesítő egészséges szokások megerősítésére
• Lehetőségek a testi-lelki-társas szempontból optimális életvitel fenntartására

A talpon maradás történhet az önsegítés eszközeivel és/vagy segítség igénybevételével.

Akár a talpra állás, akár az optimalizálódás, akár a talpon maradás van fókuszban, a kínálkozó lehetőségek kiaknázásának természetesen feltétele bizonyos feladatok teljesítése.

Feladatok lehetnek a következők:

• Ismeretszerzés
• Önvizsgálat
• Motiválódás
• Elköteleződés
• Környezetalakítás
• Kockázatkezelés
• Támogatáskérés

Ha tehát az alkoholfogyasztásról való leszokás, illetve a felépülés a cél, akkor a folyamat során mindvégig érdemes a „távlati” cél mellett az aktuális feladatra, feladatokra koncentrálni. A végső cél megvalósításához ugyanis az egyes feladatok teljesítésén keresztül vezet az út.

Mit tegyünk?

„Mit tehetünk ketten együtt?”

Egyetlen dolognak van ugyanakkora jelentősége, mint annak, hogy a feleséged mit tesz a saját felépülése érdekében, és te mit teszel a feleséged felépülésének elősegítése érdekében – ez pedig nem más, mint az, hogy a cél érdekében mit tesztek közösen!

És hogy mik a lehetőségeitek?

• Figyeljetek egymásra…
• Mondjátok el egymásnak…
• Hallgassátok meg egymást…
• Legyetek őszinték egymáshoz…
• Törekedjetek egymás megértésére…
• Ragaszkodjatok a tényekhez…
• Tiszteljétek egymás véleményét…
• Tartsátok tiszteletben egymás személyes határait…
• Támogassátok egymást abban, ami segít magatoknak/nektek…
• Akadályozzátok egymást abban, ami ártalmas magatoknak/nektek…
• Becsüljétek meg a sikereket…
• Kérjetek együtt segítséget…

Természetesen arról sem érdemes megfeledkezni, hogy az optimális kommunikációnak és együttműködésnek egyik legfontosabb alapfeltétele az esetleges párkapcsolati gondok megfelelő kezelése. Ez akkor is így van, ha az alkohol szüli a különféle gondokat, és akkor is, ha az alkohol „csak” súlyosbítja azokat.

Milyen szomorú is az, ha egy nőnek italra van szüksége ahhoz, hogy elviselje a házassági problémáit…

De micsoda öröm, ha az egymással többé-kevésbé összhangban élő férj és feleség közösen jut a felismerésre: az alkohol nem teheti tönkre azt, ami kettejük életközössége!